Չորս օրվա սննդակարգ-

Տվյալ սննդակարգը հաշվարկված է չորս օրվա համար: Սա դասվում է նաեւ բեռնաթափման սննդակարգերի թվին, որոնք սահմանված ժամնկետից երկար կիրառել խորհուրդ չի տրվում: Խրոնիկական լուրջ հիվանդություններով տառապող մարդիկ չպետք է այս սննդակարգը կիրառեն առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու:

Առաջին օր
Նախաճաշ. Նարինջ, 2 ձու, մի բաժակ սուրճ:
Ճաշ. 8 թրջված սալորաչիր:
Ընթրիք. 1 պինդ եփած ձու, նարինջ:

Երկրորդ օր

Նախաճաշ. Մի բաժակ սուրճ, 100 գ ոչ ճարպոտ պանիր:
Ճաշ. Ձու, նարինջ:
Ընթրիք. Տանձ, մի բաժակ կաթ:

Երրորդ օր

Նախաճաշ. 1-2 բաժակ թեյ:
Ճաշ. Լոլիկ, վարունգ եւ 100 գ պանիր:
Ընթրիք. Մի բաժակ կաթ:

Չորրորդ օր

Նախաճաշ. Մյուսլի հյութով կամ կաթով:
Ճաշ. 1 վարունգ, 1 լոլիկ:
Ընթրիք. 2 նարինջ: